Mým posláním je pomáhat lidem, najít rovnováhu mezi výkonem, zdravím a dlouhověkostí.

Lifestyle & Longevity Coach | Bývalý profesionální hokejista 🔑 Specializace Wellbeing & Lifestyle Coaching – celostní přístup ke zdraví a energii Longevity trénink – dlouhověkost, udržitelnost, silná imunita Redukce váhy – bez jojo efektu, skrze návyky a vztah k jídlu Nabírání svalů – efektivně, bez přetížení a s důrazem na regeneraci Výkon & kondice – příprava na závody i sportovní cíle Optimalizace životního stylu – spánek, energie, denní rytmus Trénink bez extrémů – zdravě, funkčně, dlouhodobě Individuální přístup – s ohledem na věk, cíle a možnosti

+15

fotografií
v galerii

Úvodní video

Služby a produkty

Lifestyle & Longevity Couching

Intenzivní online spolupráce pro restart těla i mysli Tato služba je určena pro muže i ženy, kteří chtějí systematicky změnit svůj životní styl, získat více energie, zlepšit kondici, redukovat tuk a dlouhodobě podpořit své zdraví. Nejde o krátkodobou dietu ani o náhodné rady. Jde o strukturovaný proces změny. Co spolupráce obsahuje: • Individuální vstupní analýzu (životní styl, pohyb, strava, stres, spánek) • Nastavení 8 pilířů dlouhověkosti podle vaší aktuální situace • Týdenní online konzultace • Pravidelné úpravy plánu dle progresu • Podporu a vedení mezi konzultacemi Výsledek: • Stabilní energie během dne • Lepší fyzická kondice • Redukce tuku bez extrémů • Silnější imunita • Mentální odolnost a lepší zvládání stresu Tento program je ideální pro vytížené lidi, kteří chtějí jasný systém a vedení.

5 000 Kč

Měsíční dlouhodobá spolupráce

Kompletní transformace pod osobním dohledem Nejkomplexnější forma spolupráce pro ty, kteří chtějí jít naplno. Spojuji osobní tréninky, výživu a longevity strategii do jednoho systému. Co zahrnuje: • Neomezený počet osobních tréninků týdně • Individuální nutriční strategie • Kompletní lifestyle & longevity plán • Pravidelné měření a vyhodnocování progresu • Optimalizaci spánku, regenerace a stresu • Přímý kontakt a podporu Výsledek: • Viditelná změna postavy • Výrazné zlepšení kondice • Stabilní energie bez výkyvů • Dlouhodobě udržitelný životní styl Tato spolupráce je vhodná pro klienty, kteří chtějí maximální podporu a rychlejší výsledky.

7 000 Kč

Individuální nutriční plán

Strava na míru vašemu tělu i životu Každý člověk reaguje jinak. Proto vytvářím výživový plán podle: • vašeho cíle (redukce tuku, nabírání svalů, energie, zdraví) • denního režimu • tréninkové aktivity • zdravotního stavu • chuťových preferencí Co dostanete: • Detailní jídelní plán na míru • Varianty jídel • Makro i kalorické nastavení • Praktická doporučení pro restaurace a cestování • Doporučení doplňků stravy (pokud jsou vhodné) Výsledek: • Stabilní energie • Lepší trávení • Redukce tuku nebo kvalitní nabírání • Udržitelný vztah k jídlu Nejde o dietu. Jde o dlouhodobě funkční systém stravování.

1 500 Kč

Lifestyle & Longevity plán

Strategický plán pro delší a kvalitnější život Měsíční individuální plán zaměřený na optimalizaci: • spánku • stresu • pohybu • regenerace • hormonální rovnováhy • mikrobiomu • mentální výkonnosti Vycházím z principů funkční výživy, sportovní vědy a moderních poznatků o dlouhověkosti. Co plán obsahuje: • Analýzu současného životního stylu • Nastavení priorit • Měsíční strukturovaný plán • Konkrétní akční kroky na každý týden Výsledek: • Lepší kvalita spánku • Vyšší odolnost vůči stresu • Silnější imunita • Více energie bez stimulantů • Dlouhodobá prevence civilizačních onemocnění

3 000 Kč